ส่วนประกอบสำหรับ 1 ท่าน ให้พลังงานรวม 478 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต
44 กรัม
โปรตีน
28 กรัม
ไขมัน
22 กรัม
ถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ | 18 เมล็ด | 135 kcal |
อินทผลัม | 7 ผล | 140 kcal |
น้ำมันมะพร้าว | 1 ช้อนชา | 45 kcal |
ผงโกโก้ | 1 ช้อนโต๊ะ | 12 kcal |
เมล็ดเจีย | 1 ช้อนโต๊ะ | 21 kcal |
CEEL ฮิส เวย์โปรตีน รสช็อกโกแลต | 30 กรัม | 125 kcal |
วิธีทำ
- นำถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไปลวกในน้ำร้อนให้พอสุกและนำมาพักให้เย็นสักครู่
- ใส่ถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์และอินทผลัมลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นให้ละเอียดจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียว
- ใส่ผงโกโก้ เมล็ดเจีย และ Ceel ฮิส เวย์โปรตีน รสช็อกโกแลตลงในเครื่องปั่น
- เติมน้ำมันมะพร้าวแล้วปั่นให้เข้ากันอีกครั้ง
- นำมาปั้นให้เป็นก้อนบอลกลม พร้อมเสิร์ฟ!