ส่วนประกอบสำหรับ 1 ท่าน ให้พลังงานรวม 339 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต
67.5 กรัม
โปรตีน
6 กรัม
ไขมัน
5 กรัม
โยเกิร์ตไขมันต่ำ | 135 กรัม | 80 kcal |
CELL น้ำมันดาวอินคา (แหล่งของโอเมก้า 3) | 1 ช้อนชา | 45 kcal |
กล้วยหอม | 1/2 ผล | 60 kcal |
เนื้อเสาวรส | 1/2 ผลเล็ก | 17 kcal |
ส้ม | 1/2 ผล | 30 kcal |
สตรอเบอรี่ | 5 ผลเล็ก | 30 kcal |
เชอรี่ | 5 ผลเล็ก | 30 kcal |
ธัญพืชกราโนล่า | 10 กรัม | 47 kcal |
วิธีทำ
- เตรียมวัตถุดิบไว้ให้ครบถ้วน ในปริมาณตามสูตร ล้างผลไม้ให้สะอาดและหั่นเตรียมไว้เป็นชิ้นพอดีคำ
- นำผลไม้ทั้งหมดใส่ผสมกับโยเกิร์ตไขมัน 0% แล้วเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยน้ำมันงาขี้ม้อนจาก Ceel
- โรยหน้าด้วยธัญพืชกราโนล่า พร้อมเสิร์ฟ!