สไปซี่ทูน่าสลัดไข่ต้ม

ส่วนประกอบสำหรับ 1 ท่าน ให้พลังงานรวม 218 กิโลแคลอรี

หอมแดง	1 หัว	-
ตะไคร้	1 ต้น	-
เกลือ	1 หยิบมือ	-
มะนาว	1/2 ลูก	-
พริกแดง	2-3 เม็ด	-
น้ำตาล	1/2 ช้อนชา	10 kcal
CEEL น้ำมันงาขี้ม่อน (แหล่งของโอเมก้า 3)	1 ช้อนชา	45 kcal

ทูน่าในน้ำเกลือ	55 กรัม	ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี
ไข่ต้ม	1 ฟอง	ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี

เตรียมวัตถุดิบไว้ให้ครบถ้วน ในปริมาณตามสูตร และล้างผักให้สะอาด
ต้มไข่ให้สุก (ความสุกแล้วแต่ระดับความชอบของคุณ)
ทำน้ำสลัด โดยคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน อาจเพิ่มพริกแล้วแต่ชอบเผ็ดมากหรือน้อย แล้วเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยน้ำมันงาขี้ม่อนจาก CEEL
โรยน้ำสลัดลงบนผักสลัดที่เตรียมไว้ นำทูน่าในน้ำเกลือและไข่ต้มวางบนผักสลัด พร้อมเสิร์ฟ!